Это вопрос сугубо индивидуальный. Важно, чтобы Вам было комфортно во время занятий. Утренние занятия помогают правильно настроиться на рабочий день и предстоящие задачи. Вечерние тренировки помогают снять стресс, гармонизировать эмоциональный фон.

Конечно! Тренер подберёт для Вас упражнения, подходящие под Ваш уровень подготовки. И уже через месяц Вы увидите изменения в своём теле. Однако не старайтесь повторять движения опытных йогов по видео урокам – это может привести к травмам.