Procedos

Главная

Procedos

Procedos - Функциональный тренинг в 3х плоскостях

Тренировки с использованием специальной карты движений, направленные на развитие баланса,
координации, скорости, гибкости и силы.

Вид тренировки

активная

Уровень подготовки

средний и высокий

Возраст

любой

Мини-группы

до 5 человек

О занятии

Procedos поможет выйти
на новый уровень!

Возможно, вы сейчас себя чувствуете так. Не переживайте, это абсолютно нормально!

Лишний вес

Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации

Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами

Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс

Сложно держать эмоции под контролем

Вы удивитесь после занятий procedos, что может быть так:

Идеальное тело

Подтянутая фигура без излишков жира, мышечный рельеф

Высокая координация

Тело держит баланс в любом положении

Здоровые суставы

Отсутствие хруста и болевых ощущений при движении

Позитивная энергия

Контролирую свои эмоции, заряжен(а) на свершения

Возможно, вы сейчас себя чувствуете так. Не переживайте, это абсолютно нормально!

Лишний вес

Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации

Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами

Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс

Сложно держать эмоции под контролем

Вы удивитесь после занятий procedos, что может быть так:

Идеальное тело

Подтянутая фигура без излишков жира, мышечный рельеф

Высокая координация

Тело держит баланс в любом положении

Здоровые суставы

Отсутствие хруста и болевых ощущений при движении

Позитивная энергия

Контролирую свои эмоции, заряжен(а) на свершения

Специальное
предложение
 для новых гостей
студии

Специальное предложение
 для новых гостей студии

Приходите на стартовую
персональную
 тренировку по выгодной цене

Приходите на стартовую персональную
 тренировку по выгодной цене

3500₽ вместо 6000₽

1
познакомим
 со студией

2
сделаем
диагностику

3
проведем
тренировку

4
дадим
рекомендации

Процесс тренировки

Как проходит тренировка
Procedos?

Проигрывать видео

Формат занятий

Вы можете выбрать
тренировки согласно своему
уровню подготовленности!

В нашей студии тренировки Procedos проходят в 4 форматах (персональная тренировка, сплит-тренировка, мини-группа, онлайн)

1–2 уровень

Базовый

Сочетание первого и второго уровня. На занятии будут немного добавлены усложнения координации и хореографии.

1–2 уровень

Базовый

В данном направлении предусмотрены также персональные тренировки. В рамках индивидуальной работы, мы подберём подходящие комплексы упражнений, которые будут направлены на Ваш уровень подготовки и решаемую задачу.

тренеры

Под чутким контролем
опытных тренеров

Эльвира

Мастер-тренер

пилатес на большом оборудовании, пилатес с малым оборудованием, функциональный тренинг, МФР, lagree fitness, работа с беременными и послеродовое восстановление

Полина

Топ-тренер

пилатес на большом оборудовании, пилатес с малым оборудованием, функциональный тренинг, МФР

Александра

Топ-тренер

пилатес на большом оборудовании, пилатес с малым оборудованием, lagree fitness, функциональный тренинг, slings in motion, МФР, метод PNF

Наталия

Топ-тренер

современный пилатес (Polestar Pilates), классический пилатес (Inelia Garcia), slings in motion, lagree fitness, функциональный тренинг, МФР, stick mobility, procedos

Мария

Мастер-тренер

пилатес на большом оборудовании, пилатес с малым оборудованием, lagree fitness

Анна

Топ-тренер

пилатес на большом оборудовании, пилатес с малым оборудованием, lagree fitness, МФР, stretching, работа с беременными и восстановление после родов

Ирина

Основатель, эксперт

современный пилатес (Polestar Pilates), классический пилатес (Inelia Garcia), slings in motion, lagree fitness, TRX, функциональный тренинг, gyrotonic, МФР, метод Фенделькрайза

Мария

Топ-тренер

пилатес на большом оборудовании, пилатес с малым оборудованием, lagree fitness, функциональный тренинг, slings in motion, МФР

Марина Бузова

Тренер

Наталия Колесникова

Ведущий тренер

Марина Устинова

Тренер

Ирина Филатова

Основатель, ведущий тренер

Смотреть весь
тренерский состав

Стоимость

Цены на занятия

Мини-группа Procedos

Групповые тренировки до 5 человек

Блок из 10 тренировок

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

Блок из 5 тренировок

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

1 разовая тренировка

2700 ₽

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

2700 ₽

Мини-группа Procedos + Мини-группа на студийном оборудовании

Групповые тренировки от 2 до 5 человек

Блок из 10 тренировок (5 Procedos + 5 на студийном оборудовании)

27 500 ₽ / 1 тренировка 2750 ₽

Сплит-тренировки

Персональные тренировки для 2 человек

Блок из 10 тренировок

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

Блок из 5 тренировок

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

1 разовая тренировка

от 9000 ₽

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

от 9000 ₽

Персональныe тренировки

Персональные тренировки для 1 человека

Блок из 10 тренировок

от 58 000 ₽ / 1 тренировка от 5800 ₽

Блок из 5 тренировок

от 30 000 ₽ / 1 тренировка от 6000 ₽

1 разовая тренировка

от 6200 ₽

от 58 000 ₽ / 1 тренировка от 5800 ₽

от 30 000 ₽ / 1 тренировка от 6000 ₽

от 6200 ₽

Мини-группа Procedos

Групповые тренировки до 5 человек

Блок из 10 тренировок

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

Блок из 5 тренировок

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

1 разовая тренировка

2700 ₽

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

2700 ₽

Мини-группа Procedos + Мини-группа на студийном оборудовании

Групповые тренировки от 2 до 5 человек

Блок из 10 тренировок (5 Procedos + 5 на студийном оборудовании)

27 500 ₽ / 1 тренировка 2750 ₽

Сплит-тренировки

Персональные тренировки для 2 человек

Блок из 10 тренировок

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

Блок из 5 тренировок

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

1 разовая тренировка

от 9000 ₽

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

от 9000 ₽

Персональныe тренировки

Персональные тренировки для 1 человека

Блок из 10 тренировок

от 58 000 ₽ / 1 тренировка от 5800 ₽

Блок из 5 тренировок

от 30 000 ₽ / 1 тренировка от 6000 ₽

1 разовая тренировка

от 6200 ₽

от 58 000 ₽ / 1 тренировка от 5800 ₽

от 30 000 ₽ / 1 тренировка от 6000 ₽

от 6200 ₽

Почувствуй полный
контроль над своим
телом, умом и эмоциями

Запишитесь на тренировку

Напишите нам WhatsApp или оставьте свои данные по форме ниже. Мы свяжемся с вами в течение часа и согласуем удобное время для тренировки.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

FAQ

Часто задаваемые вопросы
и ответы на них

Что такое procedos?

Проседос – специальная лёгкая платформа для занятий функциональным тренингом. Облегчает
взаимопонимание между тренером и спортсменом. На платформе нанесены 9 визуальных
маркировок, которые помогают понять, что требуется сделать, ориентируясь по цифрам и линиям

В чём преимущества занятий procedos?

Специальная разметка помогает контролировать амплитуду и угол движений, что помогает
избежать риска травм, который присущ даже профессиональным спортсменам

Procedos – это групповые или индвидуальные тренировки?

Любое направление в нашей студии можно посещать как в группах, так и под персональным
чутким вниманием тренера.

Procedos ОТЛИЧНО СОЧЕТАЕТСЯ С...

Активная тренировка

Любой уровень

Pilates Reformer (Пилатес на реформе)

Направление пилатеса с использованием специального оборудования, добавляющего движениям силовые элементы

Активная тренировка

Любой уровень

Body Balance

Тренировка вдохновленная йогой, тай-чи и пилатесом, улучшает выносливость, помогает развить способность контролировать эмоции и справляться со стрессом

Спокойная тренировка

Любой уровень

МФР

Быстрое избавление от зажимов и мышечных болей посредством специальных массажных роллов и другого малого оборудования

Спокойная и размеренная

Любой

Slings in motion

Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Функциональный тренинг

Комплексное воздействие на всё тело для развития силы, выносливости, координационных способностей

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Мегаформер Lagree

Сочетание силовых и кардио высокой интенсивности на специальном оборудовании. Минус 800 калорий за 1 тренировку

Спокойная тренировка

Средний и высокий уровень

Stick mobility

Занятия со специальными стиками, которые помогают улучшить Вашу мобильность, силу и выносливость

Спокойная тренировка

Любой уровень

Pilates Mat/Props

Занятия пилатесом с малым оборудованием и без него. Направлены на развитие мышечного корсета и гибкости

Активная тренировка

Любой уровень

Йога

Улучшение здоровья и гармонизация с помощью многовековой практики. Развивает силу, гибкость и баланс тела и духа

Активная тренировка

Любой уровень

Pilates Reformer (Пилатес на реформе)

Направление пилатеса с использованием специального оборудования, добавляющего движениям силовые элементы

Активная тренировка

Любой уровень

Body Balance

Тренировка вдохновленная йогой, тай-чи и пилатесом, улучшает выносливость, помогает развить способность контролировать эмоции и справляться со стрессом

Спокойная тренировка

Любой уровень

МФР

Быстрое избавление от зажимов и мышечных болей посредством специальных массажных роллов и другого малого оборудования

Спокойная и размеренная

Любой

Slings in motion

Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Функциональный тренинг

Комплексное воздействие на всё тело для развития силы, выносливости, координационных способностей

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Мегаформер Lagree

Сочетание силовых и кардио высокой интенсивности на специальном оборудовании. Минус 800 калорий за 1 тренировку

Спокойная тренировка

Средний и высокий уровень

Stick mobility

Занятия со специальными стиками, которые помогают улучшить Вашу мобильность, силу и выносливость

Спокойная тренировка

Любой уровень

Pilates Mat/Props

Занятия пилатесом с малым оборудованием и без него. Направлены на развитие мышечного корсета и гибкости

Активная тренировка

Любой уровень

Йога

Улучшение здоровья и гармонизация с помощью многовековой практики. Развивает силу, гибкость и баланс тела и духа

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Функциональный тренинг

Комплексное воздействие на всё тело для развития силы, выносливости, координационных способностей

Спокойная тренировка

Любой уровень

МФР

Быстрое избавление от зажимов и мышечных болей посредством специальных массажных роллов и другого малого оборудования

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Мегаформер Lagree

Сочетание силовых и кардио высокой интенсивности на специальном оборудовании. Минус 800 калорий за 1 тренировку

Активная тренировка

Любой уровень

Йога

Улучшение здоровья и гармонизация с помощью многовековой практики. Развивает силу, гибкость и баланс тела и духа

Спокойная тренировка

Средний и высокий уровень

Stick mobility

Занятия со специальными стиками, которые помогают улучшить Вашу мобильность, силу и выносливость

Спокойная и размеренная

Любой

Slings in motion

Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.

Активная тренировка

Любой уровень

Pilates Reformer (Пилатес на реформе)

Направление пилатеса с использованием специального оборудования, добавляющего движениям силовые элементы

Спокойная тренировка

Любой уровень

Pilates Mat/Props

Занятия пилатесом с малым оборудованием и без него. Направлены на развитие мышечного корсета и гибкости

Активная тренировка

Любой уровень

Body Balance

Тренировка вдохновленная йогой, тай-чи и пилатесом, улучшает выносливость, помогает развить способность контролировать эмоции и справляться со стрессом

Активная тренировка

Любой уровень

Body Balance

Тренировка вдохновленная йогой, тай-чи и пилатесом, улучшает выносливость, помогает развить способность контролировать эмоции и справляться со стрессом

Спокойная и размеренная

Любой

Slings in motion

Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.

Спокойная тренировка

Средний и высокий уровень

Stick mobility

Занятия со специальными стиками, которые помогают улучшить Вашу мобильность, силу и выносливость

Спокойная тренировка

Любой уровень

Pilates Mat/Props

Занятия пилатесом с малым оборудованием и без него. Направлены на развитие мышечного корсета и гибкости

Спокойная тренировка

Любой уровень

МФР

Быстрое избавление от зажимов и мышечных болей посредством специальных массажных роллов и другого малого оборудования

Активная тренировка

Любой уровень

Йога

Улучшение здоровья и гармонизация с помощью многовековой практики. Развивает силу, гибкость и баланс тела и духа

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Функциональный тренинг

Комплексное воздействие на всё тело для развития силы, выносливости, координационных способностей

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Мегаформер Lagree

Сочетание силовых и кардио высокой интенсивности на специальном оборудовании. Минус 800 калорий за 1 тренировку

Активная тренировка

Любой уровень

Pilates Reformer (Пилатес на реформе)

Направление пилатеса с использованием специального оборудования, добавляющего движениям силовые элементы

Москва, Ленинградский проспект, 29 к4

с 08:00 до 22:00

Procedos - Функциональный тренинг в 3х плоскостях

Тренировки с использованием специальной карты движений, направленные на развитие баланса, координации, скорости, гибкости и силы.

Вид тренировки

активная

Уровень подготовки

средний и высокий

Возраст

любой

Мини-группы

до 5 человек

О занятии

Procedos поможет выйти на новый уровень!

Возможно, вы сейчас себя чувствуете так. Не переживайте, это абсолютно нормально!

Лишний вес Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс Сложно держать эмоции под контролем

Вы удивитесь после занятий procedos, что может быть так:

Идеальное тело Подтянутая фигура без излишков жира, мышечный рельеф

Высокая координация Тело держит баланс в любом положении

Здоровые суставы Отсутствие хруста и болевых ощущений при движении

Позитивная энергия Контролирую свои эмоции, заряжен(а) на свершения

Возможно, вы сейчас себя чувствуете так. Не переживайте, это абсолютно нормально!

Лишний вес Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс Сложно держать эмоции под контролем

Специальное предложение для новых гостей студии

Специальное предложение для новых гостей студии

Приходите на стартовую персональную тренировку по выгодной цене

Приходите на стартовую персональную тренировку по выгодной цене

3500₽ вместо 6000₽

1 познакомим со студией

2 сделаемдиагностику

3 проведемтренировку

4 дадимрекомендации

Процесс тренировки

Как проходит тренировка Procedos?

Формат занятий

Вы можете выбрать тренировки согласно своему уровню подготовленности!

В нашей студии тренировки Procedos проходят в 4 форматах (персональная тренировка, сплит-тренировка, мини-группа, онлайн)

В нашей студии тренировки Procedos проходят в 4 форматах (персональная тренировка, сплит-тренировка, мини-группа, онлайн)

тренеры

Под чутким контролем опытных тренеров

Марина Бузова

Наталия Колесникова

Марина Устинова

Ирина Филатова

Стоимость

Цены на занятия

Мини-группа Procedos

Групповые тренировки до 5 человек

Блок из 10 тренировок

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

Блок из 5 тренировок

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

1 разовая тренировка

2700 ₽

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

2700 ₽

Мини-группа Procedos + Мини-группа на студийном оборудовании

Групповые тренировки от 2 до 5 человек

Блок из 10 тренировок (5 Procedos + 5 на студийном оборудовании)

27 500 ₽ / 1 тренировка 2750 ₽

27 500 ₽ / 1 тренировка 2750 ₽

Сплит-тренировки

Персональные тренировки для 2 человек

Блок из 10 тренировок

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

Блок из 5 тренировок

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

1 разовая тренировка

от 9000 ₽

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

от 9000 ₽

Тренировки с использованием специальной карты движений, направленные на развитие баланса,
координации, скорости, гибкости и силы.

Procedos поможет выйти
на новый уровень!

Лишний вес

Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации

Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами

Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс

Сложно держать эмоции под контролем

Идеальное тело

Подтянутая фигура без излишков жира, мышечный рельеф

Высокая координация

Тело держит баланс в любом положении

Здоровые суставы

Отсутствие хруста и болевых ощущений при движении

Позитивная энергия

Контролирую свои эмоции, заряжен(а) на свершения

Лишний вес

Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации

Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами

Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс

Сложно держать эмоции под контролем

Специальное
предложение
 для новых гостей
студии

Специальное предложение
 для новых гостей студии

Приходите на стартовую
персональную
 тренировку по выгодной цене

Приходите на стартовую персональную
 тренировку по выгодной цене

1
познакомим
 со студией

2
сделаем
диагностику

3
проведем
тренировку

4
дадим
рекомендации

Как проходит тренировка
Procedos?

Вы можете выбрать
тренировки согласно своему
уровню подготовленности!

Под чутким контролем
опытных тренеров

Почувствуй полный
контроль над своим
телом, умом и эмоциями

Запишитесь на тренировку