Procedos (Занятие на платформе Проседос)

Главная

Procedos (Занятие на платформе Проседос) - Функциональный тренинг в 3х плоскостях

Тренировки с использованием специальной карты движений, направленные на развитие баланса,
координации, скорости, гибкости и силы.

Вид тренировки

активная

Уровень подготовки

средний и высокий

Возраст

любой

Мини-группы

до 5 человек

О занятии

Procedos (Занятие на платформе Проседос) поможет выйти
на новый уровень!

Возможно, вы сейчас себя чувствуете так. Не переживайте, это абсолютно нормально!

Лишний вес

Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации

Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами

Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс

Сложно держать эмоции под контролем

Вы удивитесь после занятий procedos, что может быть так:

Идеальное тело

Подтянутая фигура без излишков жира, мышечный рельеф

Высокая координация

Тело держит баланс в любом положении

Здоровые суставы

Отсутствие хруста и болевых ощущений при движении

Позитивная энергия

Контролирую свои эмоции, заряжен(а) на свершения

Возможно, вы сейчас себя чувствуете так. Не переживайте, это абсолютно нормально!

Лишний вес

Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации

Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами

Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс

Сложно держать эмоции под контролем

Вы удивитесь после занятий procedos, что может быть так:

Идеальное тело

Подтянутая фигура без излишков жира, мышечный рельеф

Высокая координация

Тело держит баланс в любом положении

Здоровые суставы

Отсутствие хруста и болевых ощущений при движении

Позитивная энергия

Контролирую свои эмоции, заряжен(а) на свершения

Специальное
предложение
 для новых гостей
студии

Специальное предложение
 для новых гостей студии

Приходите на стартовую
персональную
 тренировку по выгодной цене

Приходите на стартовую персональную
 тренировку по выгодной цене

3500₽ вместо 6000₽

1
познакомим
 со студией

2
сделаем
диагностику

3
проведем
тренировку

4
дадим
рекомендации

Процесс тренировки

Как проходит тренировка
Procedos (Занятие на платформе Проседос)?

Проигрывать видео

Формат занятий

Вы можете выбрать
тренировки согласно своему
уровню подготовленности!

В нашей студии тренировки Procedos (Занятие на платформе Проседос) проходят в 4 форматах (персональная тренировка, сплит-тренировка, мини-группа, онлайн)

1–2 уровень

Базовый

Сочетание первого и второго уровня. На занятии будут немного добавлены усложнения координации и хореографии.

1–2 уровень

Базовый

В данном направлении предусмотрены также персональные тренировки. В рамках индивидуальной работы, мы подберём подходящие комплексы упражнений, которые будут направлены на Ваш уровень подготовки и решаемую задачу.

тренеры

Под чутким контролем
опытных тренеров

Эльвира Забирова

Мастер-тренер

современный пилатес (Polestar Pilates), функциональный тренинг, МФР, lagree фитнес, работа с беременными и послеродовое восстановление

современный пилатес (Polestar Pilates), классический пилатес (Inelia Garcia), slings in motion (слинги в движении), lagree фитнес, TRX, функциональный тренинг, gyrotonic (гиротоник), МФР, метод Фенделькрайза

Наталия Колесникова

Эскперт-тренер

современный пилатес (Polestar Pilates), классический пилатес (Inelia Garcia), slings in motion (слинги в движении), lagree фитнес, функциональный тренинг, МФР, stick mobility (функциональный тренировки со стиками), procedos (функциональные тренировки Проседос)

Полина Сергиенкова

Топ-тренер

современный пилатес (Polestar Pilates), функциональный тренинг, МФР

Мария Гайдукова

Мастер-тренер

современный пилатес (Polestar Pilates), lagree фитнес

Анна Тыркова

Топ-тренер

современный пилатес (Polestar Pilates), lagree фитнес, МФР, стретчинг, работа с беременными и восстановление после родов

Александра Самойлова

Топ-тренер

современный пилатес (Polestar Pilates), lagree фитнес, функциональный тренинг, slings in motion (слинги в движении), МФР, метод PNF

Марина Бузова

Тренер

Наталия Колесникова

Ведущий тренер

Марина Устинова

Тренер

Ирина Филатова

Основатель, ведущий тренер

Смотреть весь
тренерский состав

перейти

Стоимость

Цены на занятия

Мини-группа Procedos (Занятие на платформе Проседос)

Групповые тренировки

Блок из 10 тренировок (срок действия блока - 3 месяца)

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

Блок из 5 тренировок (срок действия блока - 2 месяца)

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

1 разовая тренировка

2700 ₽

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

2700 ₽

Мини-группа Procedos (Занятие на платформе Проседос) + Мини-группа на студийном оборудовании

Групповые тренировки

Блок из 10 тренировок (5 Procedos + 5 на студийном оборудовании) (срок действия блока - 3 месяца)

27 500 ₽ / 1 тренировка 2750 ₽

Сплит-тренировки

Персональные тренировки для 2 человек

Блок из 10 тренировок (срок действия блока - 3 месяца)

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

Блок из 5 тренировок (срок действия блока - 2 месяца)

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

1 разовая тренировка

от 9000 ₽

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

от 9000 ₽

Персональныe тренировки

Персональные тренировки для 1 человека

Блок из 10 тренировок (срок действия блока - 3 месяца)

от 58 000 ₽ / 1 тренировка от 5800 ₽

Блок из 5 тренировок (срок действия блока - 2 месяца)

от 30 000 ₽ / 1 тренировка от 6000 ₽

1 разовая тренировка

от 6200 ₽

от 58 000 ₽ / 1 тренировка от 5800 ₽

от 30 000 ₽ / 1 тренировка от 6000 ₽

от 6200 ₽

Мини-группа Procedos (Занятие на платформе Проседос)

Групповые тренировки

Блок из 10 тренировок (срок действия блока - 3 месяца)

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

Блок из 5 тренировок (срок действия блока - 2 месяца)

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

1 разовая тренировка

2700 ₽

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

2700 ₽

Мини-группа Procedos (Занятие на платформе Проседос) + Мини-группа на студийном оборудовании

Групповые тренировки

Блок из 10 тренировок (5 Procedos + 5 на студийном оборудовании) (срок действия блока - 3 месяца)

27 500 ₽ / 1 тренировка 2750 ₽

Сплит-тренировки

Персональные тренировки для 2 человек

Блок из 10 тренировок (срок действия блока - 3 месяца)

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

Блок из 5 тренировок (срок действия блока - 2 месяца)

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

1 разовая тренировка

от 9000 ₽

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

от 9000 ₽

Персональныe тренировки

Персональные тренировки для 1 человека

Блок из 10 тренировок (срок действия блока - 3 месяца)

от 58 000 ₽ / 1 тренировка от 5800 ₽

Блок из 5 тренировок (срок действия блока - 2 месяца)

от 30 000 ₽ / 1 тренировка от 6000 ₽

1 разовая тренировка

от 6200 ₽

от 58 000 ₽ / 1 тренировка от 5800 ₽

от 30 000 ₽ / 1 тренировка от 6000 ₽

от 6200 ₽

Почувствуй полный
контроль над своим
телом, умом и эмоциями

Запишитесь на тренировку

Напишите нам MAX или в Telegram, или или оставьте свои данные по форме ниже. Мы свяжемся с вами в течение часа и согласуем удобное время для тренировки.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.

FAQ

Часто задаваемые вопросы
и ответы на них

Что такое procedos (Занятие на платформе Проседос)?

Проседос – специальная лёгкая платформа для занятий функциональным тренингом. Облегчает
взаимопонимание между тренером и спортсменом. На платформе нанесены 9 визуальных
маркировок, которые помогают понять, что требуется сделать, ориентируясь по цифрам и линиям

В чём преимущества занятий procedos (Занятие на платформе Проседос)?

Специальная разметка помогает контролировать амплитуду и угол движений, что помогает
избежать риска травм, который присущ даже профессиональным спортсменам

Procedos (Занятие на платформе Проседос) – это групповые или индвидуальные тренировки?

Любое направление в нашей студии можно посещать как в группах, так и под персональным
чутким вниманием тренера.

Procedos (Занятие на платформе Проседос) ОТЛИЧНО СОЧЕТАЕТСЯ С...

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Функциональный тренинг

Комплексное воздействие на всё тело для развития силы, выносливости, координационных способностей

Спокойная тренировка

Средний и высокий уровень

Stick mobility (Функциональная тренировка со стиками)

Занятия со специальными стиками, которые помогают улучшить Вашу мобильность, силу и выносливость

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Мегаформер Lagree

Сочетание силовых и кардио высокой интенсивности на специальном оборудовании. Минус 800 калорий за 1 тренировку

Активная тренировка

Любой уровень

Pilates Reformer (Пилатес на Реформере)

Направление пилатеса с использованием специального оборудования, добавляющего движениям силовые элементы

Спокойная тренировка

Любой уровень

МФР + стретчинг

Быстрое избавление от зажимов и мышечных болей посредством мягкой растяжки, специальных массажных роллов и другого малого оборудования

Спокойная и размеренная

Любой

Slings in motion (Слинги в движении)

Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.

Активная тренировка

Любой уровень

Йога

Улучшение здоровья и гармонизация с помощью многовековой практики. Развивает силу, гибкость и баланс тела и духа

Спокойная тренировка

Любой уровень

Pilates Mat/Props (Пилатес с оборудованием/на ковриках)

Занятия пилатесом с малым оборудованием и без него. Направлены на развитие мышечного корсета и гибкости

Активная тренировка

Любой уровень

Body Balance (Боди Баланс)

Тренировка вдохновленная йогой, тай-чи и пилатесом, улучшает выносливость, помогает развить способность контролировать эмоции и справляться со стрессом

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Функциональный тренинг

Комплексное воздействие на всё тело для развития силы, выносливости, координационных способностей

Спокойная тренировка

Средний и высокий уровень

Stick mobility (Функциональная тренировка со стиками)

Занятия со специальными стиками, которые помогают улучшить Вашу мобильность, силу и выносливость

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Мегаформер Lagree

Сочетание силовых и кардио высокой интенсивности на специальном оборудовании. Минус 800 калорий за 1 тренировку

Активная тренировка

Любой уровень

Pilates Reformer (Пилатес на Реформере)

Направление пилатеса с использованием специального оборудования, добавляющего движениям силовые элементы

Спокойная тренировка

Любой уровень

МФР + стретчинг

Быстрое избавление от зажимов и мышечных болей посредством мягкой растяжки, специальных массажных роллов и другого малого оборудования

Спокойная и размеренная

Любой

Slings in motion (Слинги в движении)

Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.

Активная тренировка

Любой уровень

Йога

Улучшение здоровья и гармонизация с помощью многовековой практики. Развивает силу, гибкость и баланс тела и духа

Спокойная тренировка

Любой уровень

Pilates Mat/Props (Пилатес с оборудованием/на ковриках)

Занятия пилатесом с малым оборудованием и без него. Направлены на развитие мышечного корсета и гибкости

Активная тренировка

Любой уровень

Body Balance (Боди Баланс)

Тренировка вдохновленная йогой, тай-чи и пилатесом, улучшает выносливость, помогает развить способность контролировать эмоции и справляться со стрессом

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Функциональный тренинг

Комплексное воздействие на всё тело для развития силы, выносливости, координационных способностей

Спокойная тренировка

Любой уровень

МФР + стретчинг

Быстрое избавление от зажимов и мышечных болей посредством мягкой растяжки, специальных массажных роллов и другого малого оборудования

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Мегаформер Lagree

Сочетание силовых и кардио высокой интенсивности на специальном оборудовании. Минус 800 калорий за 1 тренировку

Активная тренировка

Любой уровень

Йога

Улучшение здоровья и гармонизация с помощью многовековой практики. Развивает силу, гибкость и баланс тела и духа

Спокойная тренировка

Средний и высокий уровень

Stick mobility (Функциональная тренировка со стиками)

Занятия со специальными стиками, которые помогают улучшить Вашу мобильность, силу и выносливость

Спокойная и размеренная

Любой

Slings in motion (Слинги в движении)

Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.

Активная тренировка

Любой уровень

Pilates Reformer (Пилатес на Реформере)

Направление пилатеса с использованием специального оборудования, добавляющего движениям силовые элементы

Спокойная тренировка

Любой уровень

Pilates Mat/Props (Пилатес с оборудованием/на ковриках)

Занятия пилатесом с малым оборудованием и без него. Направлены на развитие мышечного корсета и гибкости

Активная тренировка

Любой уровень

Body Balance (Боди Баланс)

Тренировка вдохновленная йогой, тай-чи и пилатесом, улучшает выносливость, помогает развить способность контролировать эмоции и справляться со стрессом

Активная тренировка

Любой уровень

Body Balance (Боди Баланс)

Тренировка вдохновленная йогой, тай-чи и пилатесом, улучшает выносливость, помогает развить способность контролировать эмоции и справляться со стрессом

Спокойная и размеренная

Любой

Slings in motion (Слинги в движении)

Уникальный вид тренировок, направленных на проработку функциональных линий тела, который объединяет в себе йогу, пилатес и функциональные движения.

Спокойная тренировка

Средний и высокий уровень

Stick mobility (Функциональная тренировка со стиками)

Занятия со специальными стиками, которые помогают улучшить Вашу мобильность, силу и выносливость

Спокойная тренировка

Любой уровень

Pilates Mat/Props (Пилатес с оборудованием/на ковриках)

Занятия пилатесом с малым оборудованием и без него. Направлены на развитие мышечного корсета и гибкости

Спокойная тренировка

Любой уровень

МФР + стретчинг

Быстрое избавление от зажимов и мышечных болей посредством мягкой растяжки, специальных массажных роллов и другого малого оборудования

Активная тренировка

Любой уровень

Йога

Улучшение здоровья и гармонизация с помощью многовековой практики. Развивает силу, гибкость и баланс тела и духа

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Функциональный тренинг

Комплексное воздействие на всё тело для развития силы, выносливости, координационных способностей

Активная тренировка

Средний и высокий уровень

Мегаформер Lagree

Сочетание силовых и кардио высокой интенсивности на специальном оборудовании. Минус 800 калорий за 1 тренировку

Активная тренировка

Любой уровень

Pilates Reformer (Пилатес на Реформере)

Направление пилатеса с использованием специального оборудования, добавляющего движениям силовые элементы

Москва, Ленинградский проспект, 29 к4 / Москва, Шмитовский пр., 39 к2

с 08:00 до 22:00

Procedos (Занятие на платформе Проседос)

Procedos (Занятие на платформе Проседос) - Функциональный тренинг в 3х плоскостях

Тренировки с использованием специальной карты движений, направленные на развитие баланса, координации, скорости, гибкости и силы.

Вид тренировки

активная

Уровень подготовки

средний и высокий

Возраст

любой

Мини-группы

до 5 человек

О занятии

Procedos (Занятие на платформе Проседос) поможет выйти на новый уровень!

Возможно, вы сейчас себя чувствуете так. Не переживайте, это абсолютно нормально!

Лишний вес Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс Сложно держать эмоции под контролем

Вы удивитесь после занятий procedos, что может быть так:

Идеальное тело Подтянутая фигура без излишков жира, мышечный рельеф

Высокая координация Тело держит баланс в любом положении

Здоровые суставы Отсутствие хруста и болевых ощущений при движении

Позитивная энергия Контролирую свои эмоции, заряжен(а) на свершения

Возможно, вы сейчас себя чувствуете так. Не переживайте, это абсолютно нормально!

Лишний вес Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс Сложно держать эмоции под контролем

Специальное предложение для новых гостей студии

Специальное предложение для новых гостей студии

Приходите на стартовую персональную тренировку по выгодной цене

Приходите на стартовую персональную тренировку по выгодной цене

3500₽ вместо 6000₽

1 познакомим со студией

2 сделаемдиагностику

3 проведемтренировку

4 дадимрекомендации

Процесс тренировки

Как проходит тренировка Procedos (Занятие на платформе Проседос)?

Формат занятий

Вы можете выбрать тренировки согласно своему уровню подготовленности!

В нашей студии тренировки Procedos (Занятие на платформе Проседос) проходят в 4 форматах (персональная тренировка, сплит-тренировка, мини-группа, онлайн)

В нашей студии тренировки Procedos (Занятие на платформе Проседос) проходят в 4 форматах (персональная тренировка, сплит-тренировка, мини-группа, онлайн)

тренеры

Под чутким контролем опытных тренеров

Марина Бузова

Наталия Колесникова

Марина Устинова

Ирина Филатова

Стоимость

Цены на занятия

Мини-группа Procedos (Занятие на платформе Проседос)

Групповые тренировки

Блок из 10 тренировок (срок действия блока - 3 месяца)

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

Блок из 5 тренировок (срок действия блока - 2 месяца)

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

1 разовая тренировка

2700 ₽

23 000 ₽ / 1 тренировка 2300 ₽

12 500 ₽ / 1 тренировка 2500 ₽

2700 ₽

Мини-группа Procedos (Занятие на платформе Проседос) + Мини-группа на студийном оборудовании

Групповые тренировки

Блок из 10 тренировок (5 Procedos + 5 на студийном оборудовании) (срок действия блока - 3 месяца)

27 500 ₽ / 1 тренировка 2750 ₽

27 500 ₽ / 1 тренировка 2750 ₽

Сплит-тренировки

Персональные тренировки для 2 человек

Блок из 10 тренировок (срок действия блока - 3 месяца)

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

Блок из 5 тренировок (срок действия блока - 2 месяца)

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

1 разовая тренировка

от 9000 ₽

от 85 000 ₽ / 1 тренировка от 8500 ₽

от 43 500 ₽ / 1 тренировка от 8700 ₽

от 9000 ₽

Тренировки с использованием специальной карты движений, направленные на развитие баланса,
координации, скорости, гибкости и силы.

Procedos (Занятие на платформе Проседос) поможет выйти
на новый уровень!

Лишний вес

Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации

Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами

Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс

Сложно держать эмоции под контролем

Идеальное тело

Подтянутая фигура без излишков жира, мышечный рельеф

Высокая координация

Тело держит баланс в любом положении

Здоровые суставы

Отсутствие хруста и болевых ощущений при движении

Позитивная энергия

Контролирую свои эмоции, заряжен(а) на свершения

Лишний вес

Мешают несколько лишних кг, стесняюсь носить одежду

Нарушения координации

Тяжело держать баланс

Проблемы с суставами

Болят и хрустят суставы

Постоянный стресс

Сложно держать эмоции под контролем

Специальное
предложение
 для новых гостей
студии

Специальное предложение
 для новых гостей студии

Приходите на стартовую
персональную
 тренировку по выгодной цене

Приходите на стартовую персональную
 тренировку по выгодной цене

1
познакомим
 со студией

2
сделаем
диагностику

3
проведем
тренировку

4
дадим
рекомендации

Как проходит тренировка
Procedos (Занятие на платформе Проседос)?

Вы можете выбрать
тренировки согласно своему
уровню подготовленности!

Под чутким контролем
опытных тренеров

Почувствуй полный
контроль над своим
телом, умом и эмоциями

Запишитесь на тренировку