Жизнь в большом городе напоминает бесконечный забег: постоянный поток дел, горящие сроки, непрекращающийся информационный шум. Ко всему этому добавляется гиподинамия - многочасовое сидение за компьютером постепенно ведёт к нарушению осанки, заж...

Вы качаете пресс до боли в спине, не едите после шести, а живот всё равно не выглядит плоским - особенно в расслабленном положении. Блогеры в ответ только пожимают плечами: «Старайся сильнее».

Но дело вовсе не в недос�...

Истинный wellness проявляется не в идеальных условиях, а в умении принимать реальность такой, какая она есть. Наша первая «Навигация здоровья» стала тому живым подтверждением.

В этой статье мы разберём, как современный фитнес-метод Lagree на тренажёре Megaformer помогает не просто «качать мышцы», а научно обоснованно бороться с сутулостью и укреплять здоровье спины.

Сегодня пилатес - это обязательный пункт в тренировочных планах Криштиану Роналду, Леброна Джеймса, десятков игроков НБА и олимпийских чемпионов. Почему же мужчины, чья работа - быть сильными и быстрыми, выбрали систему, которую ещё 20 лет назад ассоциировали с балеринами?...

Когда мы слышим словосочетание «высокоинтенсивный интервальный тренинг» (HIIT), перед глазами сразу возникают прыжки с приседаниями, берпи, выпады с хлопками над головой и красные, измученные лица спортсменов. Ассоциация: суставы стонут, колени молят о пощаде, а спина наут...