В этой статье мы разберём, как современный фитнес-метод Lagree на тренажёре Megaformer помогает не просто «качать мышцы», а научно обоснованно бороться с сутулостью и укреплять здоровье спины.
Фитнес-мир постоянно развивается, предлагая новые эффективные методики тренировок. Одной из таких инноваций стал Megaformer — усовершенствованная версия классического реформера. Метод Lagree Fitness, разработанный Себастьяном Лагри, принципиально изменил подход к функциональным тренировкам.
В отличие от традиционного пилатеса, занятия на Megaformer сочетают в себе элементы силовой нагрузки, кардио и статического напряжения. Эта система тренировок позволяет достигать впечатляющих результатов за минимальное время.
Современные исследования подтверждают, что 45-минутное занятие на Megaformer по эффективности равноценно 3 часам классического пилатеса. Уникальная конструкция тренажера обеспечивает постоянное мышечное напряжение на протяжении всей тренировки.
Благодаря системе пружин и подвижной платформе в работу включаются даже самые глубокие мышцы-стабилизаторы. При этом нагрузка остается безопасной для суставов и позвоночника. Такая тренировка идеально подходит тем, кто хочет быстро подтянуть тело без изнурительных занятий в тренажерном зале.
«Я хотел создать тренировку, которая даст максимальный результат за минимальное время – без компромиссов в эффективности».
Megaformer Lagree:
Высокоинтенсивная тренировка (HIIT-эффект)
1 занятие = 3 часа классического пилатеса по энергозатратам
Медленные контролируемые движения + постоянное мышечное напряжение
Классический пилатес/реформер:
Низкоинтенсивная нагрузка
Акцент на гибкость и осанку
Подходит для реабилитации
➡ Преимущество Megaformer: Быстрый результат (жиросжигание, рельеф) за 25-45 минут.
Megaformer Lagree:
Усиленная система пружин (до 5 уровней нагрузки)
Подвижная платформа (нестабильность → включение больше мышц)
Рычаги для изолированной проработки зон
Обычный реформер:
Простая система сопротивления
Стабильная платформа
Меньше вариаций упражнений
➡ Преимущество Megaformer: Глубокая проработка всех мышц одновременно, включая мелкие стабилизаторы.
Megaformer Lagree:
Эксцентрическая нагрузка (удлинение мышц под напряжением) → «метаболический стресс» для роста мышц
Изометрические паузы → усиленное жиросжигание
Классический пилатес:
Концентрические сокращения (укорочение мышц)
Плавные движения
➡ Преимущество Megaformer: Формирует длинные, подтянутые мышцы без «перекачки».
| Критерий | Megaformer Lagree | Классический пилатес |
|---|---|---|
| Время занятия | 25-45 мин | 50-60 мин |
| Сжигание калорий | 400-600 ккал | 200-300 ккал |
| Эффект | Рельеф + похудение | Гибкость + осанка |
| Для кого | Те, кто хочет быстро подтянуть тело | Новички, реабилитация |
Быстро подтянуть тело к лету
Увеличить выносливость
Проработать «упрямые» зоны (живот, внутренняя поверхность бедер)
Восстановиться после травм
Улучшить осанку
Расслабить мышцы
В этой статье мы разберём, как современный фитнес-метод Lagree на тренажёре Megaformer помогает не просто «качать мышцы», а научно обоснованно бороться с сутулостью и укреплять здоровье спины.
Сегодня пилатес - это обязательный пункт в тренировочных планах Криштиану Роналду, Леброна Джеймса, десятков игроков НБА и олимпийских чемпионов. Почему же мужчины, чья работа - быть сильными и быстрыми, выбрали систему, которую ещё 20 лет назад ассоциировали с балеринами?...
Когда мы слышим словосочетание «высокоинтенсивный интервальный тренинг» (HIIT), перед глазами сразу возникают прыжки с приседаниями, берпи, выпады с хлопками над головой и красные, измученные лица спортсменов. Ассоциация: суставы стонут, колени молят о пощаде, а спина наут...
Когда мы слышим словосочетание «высокоинтенсивный интервальный тренинг» (HIIT), перед глазами сразу возникают прыжки с приседаниями, берпи, выпады с хлопками над головой и красные, измученные лица спортсменов. Ассоциация: суставы стонут, колени молят о пощаде, а спина наут...
Когда мы слышим словосочетание «высокоинтенсивный интервальный тренинг» (HIIT), перед глазами сразу возникают прыжки с приседаниями, берпи, выпады с хлопками над головой и красные, измученные лица спортсменов. Ассоциация: суставы стонут, колени молят о пощаде, а спина наут...
Эффективность Megaformer для похудения опирается на три ключевых физиологических принципа, которые работают в комплексе.
Мессенджеры могут работать с задержками и перебоями.
В срочных ситуациях просим Вас звонить по номеру +7 (925) 017-17-94 – так мы поможем быстрее всегo ❤️
Напишите нам MAX или оставьте свои данные по форме ниже. Мы свяжемся с вами в течение часа и согласуем удобное время для тренировки.
