При слове «кор» большинство представляет себе рельефные «кубики» на животе. Это одно из самых больших заблуждений в фитнесе. Прямая мышца живота, та самая, что отвечает за кубики, – это лишь маленькая, и далеко не самая важная часть сложной системы под назван...

В мире фитнеса часто существует разделение: одни тягают железо в зале, другие часами тянутся на коврике. Между ними возникает незримое противостояние: что важнее? Но правильный вопрос звучит иначе: «Что нужно моему телу прямо сейчас?». Сила и гибкос�...

При слове «йога» воображение чаще всего рисует человека, скрученного в немыслимый узел или сидящего в позе лотоса. Этот стереотип заслоняет собой истинную глубину и многогранность древней практики. Йога – это мощный инструмент для комплексного преображен�...

Когда вы впервые видите пилатес-реформер, он может напомнить сложный механизм из средневековой лаборатории. Но сердце этого тренажера – не рычаги и не ремни, а самые обычные пружины. Именно они превращают простые движения в мощный инструмент транс...

Для серьезных спортсменов будь то бег, плавание или теннис, каждая тренировка направлена на то, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Однако часто упор делается на развитие основных мышечных групп, что приводит к дисбалансу...

Если вы ищете способ улучшить самочувствие, обрести гибкость и подтянуть тело, вы наверняка рассматривали пилатес и йогу. Со стороны эти практики могут показаться похожими: они проходят на ковриках, делают акцент на осознанности и работе...