Что дают занятия пилатесом?

При регулярных занятиях, уже через пару месяцев вы увидите изменения в своём теле, настроении и мыслях.

1. При регулярных занятиях, уже через пару месяцев вы увидите изменения в своём теле, настроении и мыслях.
2. Восстановление естественного изгиба позвоночника.
3. Повышение мобильности суставов, сокращение или устранение болезненности в них.
4. Укрепление мышц и приведение их в тонус, в значит, устранение дряблости, обретения подтянутой фигуры
5. Улучшение настроения и нормализация сна
6. Устранение вредных привычек, если вы задались такой цель
   Однако, для ощутимого эффекта, важно соблюдать основные принципы занятий пилатесом.

Основные принципы Пилатес

• Стабилизация позвоночника. На протяжении всего занятия позвоночник должен находиться в определённом состоянии. Особенно, это касается поясничного отдела
• Концентрация. Во время занятий важно концентрироваться на движении и ощущать, как и для чего работает каждая ваша мышца или сустав. Это поможет сделать каждое упражнение более эффективным и научит вас понимать своё тело
• Контроль дыхания. Правильное дыхание помогает насытить все системы нашего организма кислородом и ускорить метаболические процессы
• Наблюдение за мышцами. Важно, чтобы напряжение в мышцах было в нужном диапазоне. Чрезмерная или недостаточная нагрузка может оказать обратный эффект.
  
  На занятиях пилатесом с грамотным тренером очень часто выявляются проблемы, о который человек и не подозревал. Например, асимметрия плеч, тазобедренных суставов и другое. В небольшой степени данные отклонения могут быть не заметны, но они также оказывают отрицательное воздействие на наш организм — смещают внутренние органы, атрофируют часть мышц или наоборот, создают гипертонус.
  Принимая во внимание вышесказанное, рекомендуем вам с особой тщательностью подойти к выбору квалификации тренера и студии, где смогут оказать внимание каждому вашему движению.