Что дают занятия пилатесом?

При регулярных занятиях, уже через пару месяцев вы увидите изменения в своём теле, настроении и мыслях.

1. Восстановление естественного изгиба позвоночника.
2. Повышение мобильности суставов, сокращение или устранение болезненности в них.
3. Укрепление мышц и приведение их в тонус, в значит, устранение дряблости, обретения подтянутой фигуры
4. Улучшение настроения и нормализация сна
5. Устранение вредных привычек, если вы задались такой цель

Однако, для ощутимого эффекта, важно соблюдать основные принципы занятий пилатесом.

Основные принципы Пилатес

• Стабилизация позвоночника. На протяжении всего занятия позвоночник должен находиться в определённом состоянии. Особенно, это касается
  поясничного отдела
• Концентрация. Во время занятий важно концентрироваться на движении и ощущать, как и для чего работает каждая ваша мышца или сустав. Это
• Контроль дыхания. Правильное дыхание помогает насытить все системы нашего организма кислородом и ускорить метаболические процессы
• Наблюдение за мышцами. Важно, чтобы напряжение в мышцах было в нужном диапазоне. Чрезмерная или недостаточная нагрузка может оказать обратный эффект.
  

На занятиях пилатесом с грамотным тренером очень часто выявляются проблемы, о который человек и не подозревал. Например, асимметрия плеч, тазобедренных суставов и другое. В небольшой степени данные отклонения могут быть не заметны, но они также оказывают отрицательное воздействие на наш организм — смещают внутренние органы, атрофируют часть мышц или наоборот, создают гипертонус.

Принимая во внимание вышесказанное, рекомендуем вам с особой тщательностью подойти к выбору квалификации тренера и студии, где смогут оказать внимание каждому вашему движению.